Se ti zdi, da pogosto začutiš napetost v telesu in bolečine? Se ti ramena nagibajo naprej in se včasih držiš kot star ukrivljen naslanjač? Če se prepoznaš v zgornjih situacijah in si želiš odpraviti 90 % bolečin v telesu, potem je današnji zapis namenjen TEBI. Ko telo v najpomembnejših delih nima dovolj gibljivosti, se to takoj pozna tako na telesu in drži.
Poškodbe so nekaj vsakdanjega in zna se zgoditi, da imaš prijatelja, ki si je v fitnesu oz. pri telovadbi že kaj poškodoval. Verjetno poznaš koga, ki ga je “štihnalo” v križu ko je nesel karton mleka, ali pa imaš znanca, ki se pritožuje nad zbadanjem v kolenih, po navadi pri hoji po hribu navzdol. To na koncu koncev ni nič nenavadnega. Pojav poškodb pri vsakodnevnih aktivnostih je kar 15-krat bolj pogost, kot v telovadnici. Ključno za preprečevanje poškodb je funkcionalni trening, ki krepi celotno telo in izboljšuje gibalne vzorce, kar zmanjšuje tveganje za poškodbe.
Mnogi si želite močno, čvrsto in postavno telo brez pretiranih oblog. Verjetno ti je že kdo rekel, da ne bo preprosto in se v dvomih še vedno ne lotiš spremembe. Naj te pomirim. Sama pot in samodisciplina ni tako zahtevna, če se je lotimo na pravi način.
Preden preidemo na trening, bomo izpostavili pet najpomembnejših stvari, ki se jih moramo držati pri pridobivanju mišične mase.
