Neverjetna preobrazba pri 56-ih! Zgodba Olge iz Centra gibanja

Dolga leta sem vedela, da bi morala nekaj spremeniti. Prekomerna telesna teža, pomanjkanje kondicije, hitrejša utrujenost ter občasne bolečine v sklepih in hrbtu so se postopoma začele poznati tudi v vsakdanjem življenju. Imela sem manj energije, manj sem se gibala in aktivnosti, ki bi si jih želela početi, so postajale vedno večji napor.

Pri 56 letih sem se odločila, da je dovolj odlašanja. Želela sem izboljšati svoje zdravje, izgubiti odvečne kilograme in se v svojem telesu ponovno počutiti dobro. Danes, po osmih mesecih rednega treninga, vem, da vadba po 50. letu ni nekaj, za kar bi bilo lahko prepozno. Zame je pomenila začetek popolnoma drugačnega obdobja življenja.

Diete so delovale. Dokler niso delovale več.

Pred prihodom v Center Gibanja sem se hujšanja že lotevala. Poskusila sem različne diete in nekaj časa so kilogrami res šli navzdol. Toda dolgoročno se ni nič zares spremenilo. Kilogrami so se vrnili, pogosto pa se je zraven pojavil še kakšen dodaten.

Manjkal mi je predvsem sistem, ki ga ne bi uporabljala samo nekaj tednov ali mesecev. Potrebovala sem spremembo, ki bi jo lahko vključila v svoje življenje in pri njej vztrajala. Tokrat sem si želela nekaj več kot samo še en poskus hujšanja.

Ali sem pri svojih letih že prepozna?

Odločitev ni prišla povsem čez noč. Sin je v Centru Gibanja začel trenirati že leto prej in dosegel odlične rezultate. Nato se je za svojo preobrazbo odločil še mož. To mi je dalo dodatno spodbudo, da sem se tudi sama nehala postavljati na zadnje mesto.

Kljub temu sem imela pred začetkom dvome. Spraševala sem se, ali bom zmogla, ali bom dovolj vztrajna in predvsem, ali sem pri 56 letih že prepozna za tako veliko spremembo.

Danes se temu vprašanju skoraj nasmehnem. Naučila sem se, da leta sama po sebi niso razlog, da ne bi začela skrbeti za svoje telo. Vadba po 50. letu je bila zame priložnost, da ponovno odkrijem, koliko moje telo še zmore.

Prvi treningi niso bili lahki

Prvi treningi so bili zahtevni, vendar sem po vsakem od njih odšla domov z občutkom, da sem naredila nekaj dobrega zase. Ni bilo pomembno, koliko zmore nekdo poleg mene. Pomembno je bilo, kaj lahko naredim jaz in kako lahko postopoma napredujem.

Najbolj me je presenetil pristop trenerjev. Nisem imela občutka, da sem samo številka v fitnesu. Dobila sem podporo, usmeritve in predvsem občutek, da nekdo verjame vame tudi takrat, ko sama morda nisem bila povsem prepričana. Prav to je bila največja razlika v primerjavi s preteklimi poskusi. Tokrat nisem bila prepuščena sama sebi. Imela sem strokovno vodenje, načrt in podporo, zato je bilo veliko lažje vztrajati.

Po osmih mesecih moje telo zmore veliko več

Prve spremembe sem opazila pri energiji in počutju. Postopoma se je izboljšala tudi telesna pripravljenost. Danes se počutim lažje, močnejše in veliko bolj gibljivo. Vsakodnevna opravila so lažja, bolečine v sklepih in hrbtu pa so se občutno zmanjšale.

Danes lahko opravim intenzivnejši trening, grem na daljši sprehod in se lotim aktivnosti, pri katerih bi mi prej precej hitreje zmanjkalo energije. Toda fizične spremembe so samo en del rezultata. Spremenil pa se je tudi moj pogled name.

Trening zame ni več obveznost

Danes imam več energije doma in pri delu. Počutim se bolj samozavestno, postala sem bolj vztrajna in predvsem bolj zaupam svojim sposobnostim.

Treninga ne vidim več kot obveznost, ki jo moram opraviti zato, da izgubim kilograme. Postal je naložba vase in normalen del mojega življenjskega sloga.

Skozi proces sem spoznala, da zmorem veliko več, kot sem si predstavljala na začetku. Čeprav sem pri 56 letih začela skoraj iz nič, sem z vsakim opravljenim treningom dobila nov dokaz, da lahko napredujem.

Kako začeti z vadbo po 50. letu

Ena najpomembnejših stvari, ki sem se jih naučila, je, da svojega začetka ne smem primerjati z napredkom nekoga drugega. Vsak ima svoje izhodišče, svoje sposobnosti in svoje omejitve.

Zato mi je pri Centru Gibanja všeč individualen pristop. Trenerji se posvetijo posamezniku, trening pa ni zgrajen okoli tega, kaj zmorejo drugi, ampak okoli tega, kaj potrebuješ ti. Poleg strokovnega pristopa mi ogromno pomenita tudi prijetno vzdušje in spodbujanje zdravih sprememb, ki jih lahko ohranjaš dolgoročno.

Center Gibanja bi zato brez pomisleka priporočila tudi drugim. Tukaj sem poleg treninga dobila nekaj, kar sem na začetku zelo potrebovala: občutek, da zmorem.

Ne čakaj na popoln trenutek

Če bi lahko nekaj povedala osebi, ki se danes počuti podobno, kot sem se jaz pred osmimi meseci, bi rekla predvsem to: naredi prvi korak. Ni treba, da si že v dobri kondiciji. Ni treba, da veš, katere vaje moraš izvajati. In predvsem se ne obremenjuj s tem, koliko zmore nekdo drug. Tudi jaz sem pri 56 letih začela skoraj iz nič. Rezultati niso prišli čez noč, vendar so prihajali z vztrajnostjo in vsakim opravljenim treningom. Danes vem, da je bila odločitev za vadbo po 50. letu ena najboljših odločitev, ki sem jih sprejela zase.

Ljudje pogosto čakamo, ker si govorimo, da bo jutri boljši čas. Včasih nas ustavi strah pred neuspehom, drugič pomanjkanje samozavesti. Toda popolnega trenutka morda nikoli ne bo.

Za spremembo je lahko najboljši trenutek prav danes.

Pri 56 letih sem se odločila postaviti sebe na prvo mesto

Moj cilj ni samo številka na tehtnici. Želim biti aktivna, imeti dovolj energije za stvari, ki jih rada počnem, in skrbeti za svoje telo tudi v prihodnjih letih. Če sem se skozi teh osem mesecev naučila nekaj pomembnega, je to predvsem dejstvo, da ni nikoli prepozno, da začneš vlagati vase.

Pri 56 letih sem se odločila postaviti sebe na prvo mesto in v osmih mesecih dokazala, da z vztrajnostjo, podporo in vero vase ni nikoli prepozno za novo, bolj zdravo življenje.

Tudi tebe ustavljajo leta, pomanjkanje kondicije ali strah pred neznanim?

Če tudi ti že nekaj časa razmišljaš o spremembi, vendar te ustavljajo leta, pomanjkanje kondicije ali strah, da ne boš zmogel, ni treba začeti popolno. Začni tam, kjer si danes.

Prijavi se na uvodni posvet v Centru Gibanja. Skupaj bomo pogledali tvoje izhodišče, cilje in našli način vadbe, ki bo prilagojen tebi.