Večina ljudi, ki želi izgubiti kilograme, približno ve, kaj bi bilo treba narediti. Jesti nekoliko manj. Izbirati bolj kakovostno hrano. Več se gibati. Poskrbeti za beljakovine, zelenjavo, spanec in redno vadbo. Če je vse to tako dobro znano, zakaj je potem tako težko shujšati in rezultat tudi obdržati? Zakaj lahko zjutraj sprejmeš odločitev, da bo danes drugače, zvečer pa stojiš pred hladilnikom in se sprašuješ, kam je izginila vsa motivacija? Morda odgovor ni v tem, da potrebuješ še več discipline. Morda moraš bolje razumeti svoje možgane.
Hujšanje po 50 letu se marsikomu zdi skoraj nemogoče. Veliko ljudi misli, da je za spremembo prepozno, da telo ne reagira več enako in da rezultati niso več dosegljivi.
Tudi Tatjana je dolgo vedela, da njena teža ni najbolj optimalna, ampak nikoli ni našla dovolj motivacije, da bi zares začela. Dokler ji ni sin za rojstni dan podaril osebno trenerstvo v Centru gibanja. In tako se je vse začelo. Tatjana v nadaljevanju opiše svojo izkušnjo.
Vadba po porodu ni samo pot do spremembe telesa, ampak pot nazaj k sebi.
Urška je v Center Gibanja prvič prišla po rojstvu prve hčerke, v začetku leta 2022. Po nosečnosti si je želela preoblikovati svoje telo in ponovno vzpostaviti stik s sabo. V nadaljevanju svojo zgodbo opiše sama.
Preskakovanje obrokov je eden najpogostejših nasvetov, ki krožijo med ljudmi, ko govorimo o hujšanju. Logika se na prvi pogled zdi preprosta. Če poješ manj obrokov, vneseš manj kalorij in zato hitreje izgubljaš težo. Vendar pa telo ne deluje tako preprosto.
Hujšanje brez diete se sliši skoraj predobro, da bi bilo res. Večina ljudi verjame, da brez omejitev in strogih pravil rezultatov ni. Zato začnejo z dietami. Izločijo določeno hrano, si postavijo stroga pravila in poskušajo zdržati čim dlje. In ravno tukaj nastane problem.
Cena osebnega trenerstva se na prvi pogled pogosto zdi visoka. Veliko ljudi pomisli, da plačujejo zgolj 60 minut vadbe. Kaj v resnici plačaš pa v nadaljevanju.
