Preskakovanje obrokov je eden najpogostejših nasvetov, ki krožijo med ljudmi, ko govorimo o hujšanju. Logika se na prvi pogled zdi preprosta. Če poješ manj obrokov, vneseš manj kalorij in zato hitreje izgubljaš težo. Vendar pa telo ne deluje tako preprosto.
Hujšanje brez diete se sliši skoraj predobro, da bi bilo res. Večina ljudi verjame, da brez omejitev in strogih pravil rezultatov ni. Zato začnejo z dietami. Izločijo določeno hrano, si postavijo stroga pravila in poskušajo zdržati čim dlje. In ravno tukaj nastane problem.
Vsako leto ista zgodba. Začne se z jasnim ciljem: shujšati in oblikovati telo, se bolje počutiti v svoji koži. Imaš rutino, imaš strukturo, imaš občutek, da si na pravi poti. Potem pride poletje in z njim sprememba ritma.
Cena osebnega trenerstva je pogosto prva stvar, ki jo ljudje preverijo. Koliko stane, ali se splača in ali lahko enake rezultate dosežem tudi sam?
V resnici pa vprašanje ni samo v ceni. Vprašanje je, ali boš sam sploh prišel do želenega rezultata.
Veliko ljudi verjame, da lahko en slab obrok ali en dan brez treninga popolnoma izniči njihov napredek. Zaradi tega se pogosto pojavijo občutki krivde, razočaranja ali celo občutek, da je ves trud zaman. V resnici pa telo deluje precej drugače.
Ko govorimo o vitaminu C, večina ljudi najprej pomisli na limono. Pogosto slišimo priporočila, da zjutraj spijemo kozarec vode z limono, ker naj bi tako telesu zagotovili dovolj vitamina C. Vendar pa je to eno izmed najbolj razširjenih prehranskih prepričanj, ki v resnici ne drži popolnoma.
Resnica je precej drugačna.
