Kako se lahko v letu 2024 za vedno otreseš odvečnih kilogramov - tako na telesu, kot v glavi in ponosno zaživiš v svoji koži
... in ne, za to ne potrebuješ dragih osebnih trenerstev ali še dražjih terapevtskih sestankov.
Draga moja
Če si želiš tako počutiti, kot izgledati fantastično, potem si pristala na pravem mestu. Nič novega ni, da smo punce pogosta tarča lepotnih pritiskov in aktualnih trendov, ki nam namesto veselja in zadovoljstva prinašajo ravno nasprotno – zmedenost, skrhano počutje in nelagodje v svojem telesu. Če temu nič kaj zavidanja vrednemu kupčku dodava še vsakodnevne izzive ter soočanje z lastnimi miselnimi ovirami, se verjetno lahko strinjava, da je rezultat pogosto “za zjokat”. A ne glede na vsa polena, ki so nam položena pod noge, trdno in neomajno stojim za tem, da si:
PUNCE ZASLUŽIMO IZGLEDATI IN SE POČUTITI ČUDOVITO!
In kar je najpomembneje – se naučiti sprejeti samo sebe in se prenehati primerjati z drugimi. Zato danes izveš, kako lahko združiš prijetno s koristnim, odpraviš negativne misli in se v svojem telesu počutiš kot boginja. Ne skrbi, za doseg svojih ciljev ne potrebuješ vrhunske genetike, strogega dietnega režima, ki ti po možnosti še zdaleč ne ustreza ali postavljanja svojega življenja na glavo. Če si resnično želiš počutiti in izgledati kot miljon dolarjev je odgovor na tvojo zagato v bistvu izredno preprost.
Moraš vedeti, kaj počneš
Velikokrat namreč pozabimo, da transformacija ne temelji le na telesni preobrazbi, saj se lahko tudi v lepem telesu počutimo nezadovoljne, nesrečne ali celo izgubljene. Zato se mi zdi pošteno, da s teboj delim malce drugačen pristop do osebne “prenove”, ki je, verjela ali ne, veliko bolj zdrav, prijeten, trajnosten in kar je najbolj pomembno – 99 % učinkovit. Ravno tako, kot kontracepcijske tabletke ;), če pozabiš nanje, tudi le-te niso 100 %.
Zna se zgoditi, da si v preteklosti že preizkušala različne tehnike, pa ti mogoče ni šlo po načrtih. Zato naj ti na kratko razložim.
Kako sem lahko tako prepričana, da ti lahko uspe?
Moje ime je Katarina Skaza in prihajam iz Velenja, kjer sem svojo zgodbo kot licencirana osebna trenerka (FZS) začela z rojstvom in razvojem Centra Gibanja. Poklicna pot me je vodila v mediacijo in tujino, sedaj pa se izobražujem na področju psihologije in sicer terapije sprejemanja in predanosti, transakcijske analize, delam pa še vedno in z vsem srcem kot športni trener in osebni svetovalec.
Marsikdo se tega niti ne zaveda, a sem v preteklosti tudi sama imela ogromne težave s samosprejemanjem. Nisem marala, kar sem videla v ogledalu, preden sem šla spat, so me obmetavale težke misli, večkrat sem se čustveno zlomila, nisem sprejemala svojega sveta in v sramu zavidala srečnim ljudem.
To je posledično vplivalo na mojo življenjsko energijo, odnose z ljudmi okoli sebe in glej ga zlomka – kilogrami niso in niso želeli skopneti. Posledično sem postajala vse bolj “zalita”, moje telo še zdaleč ni bilo čvrsto, mišice šibke, kot “bonus” sem za nameček imela še težave s slabo kožo in celulit. Takrat sem začela tam, kjer verjetno začnemo vsi željni sprememb: preizkušati vse možne diete, prebiranje ton literature, treningi večkrat tedensko, celo redno sem se posluževala postenja. A še vedno se nisem premaknila nikamor.
Še vedno sem se počutila izmozgano in kot vreča nepretočne energije – vse dokler se nisem lotila vsega skupaj iz druge smeri in se usmerila v radikalno spremembo pri delu na sebi. Na kratko povedano; s tem, ko sem se postopoma izgubljala odvečno prgljago v glavi, mi je postopoma uspelo tudi preoblikovati telo, zaživeti v svoji najboljši luči in izgubiti odvečno prtljago še v kilogramih.
In s svojo izkušnjo si zdaj iz srca želim pomagati tudi tebi. V fitnes industriji sicer aktivno delujem že dobrih 12 let, kar 8 izmed njih pa sem posvetila razvoju individualno prilagojenega programa, s katerim sem se začutila radostno in izpopolnjeno. Po odličnem odzivu s strani preko 150 varovank v zadnjih dveh letih sem izredno ponosna, da ga lahko danes delim z vsako predstavnico nežnejšega spola v Sloveniji – tudi s teboj.
Zaživi v svoji koži - spletni program osebne transformacije, ki temelji na osebni rasti
1. Osebna rast s programom “Zaživi v svoji koži”
Prvo nepogrešljivo področje, ki ga morava predelati na tvoji poti do all-in transformacije, je osebna rast. Zate sem v ta namen pripravila poseben načrt, s katerim ti bo uspelo prepoznati svoja prikrita nezadovoljstva, čustvene blokade in notranje motivatorje. Ponovno boš spoznala svojo samopodobo; kakšna je, kaj vpliva nanjo, kakšno je tvoje vedenje, ko le-ta ni najboljša. Odkrila boš efektivne načine za sproščanje ter ponovno dosegla svoj notranji mir.
Končno boš lahko žarela tako v sebi, kot navzven in se kar naenkrat videla v povsem drugi, bolj svetli luči. Naučila se boš vzljubiti samo sebe in se izogibati negativnim mislim, ki slabo vplivajo nate.
2. Prehrana 101
V programu dobiš dostop do strokovnih vsebin, s pomočjo katerih boš lahko premagala svoje “šibke točke” in postopoma vzpostavila bolj zdrave prehranske navade.Naučila se boš izbirati prehrano, ki ne le pomaga pri zbijanju tistih tečnih kilogramov, ampak se z njo strinjajo tudi tvoje brbončice.
Na koncu programa boš tako lahko samozavestno sestavila TOP jedilnik, ki mu boš brez odpora lahko sledila še dolga leta in ga po potrebi tudi zlahka prilagajala.
3. Gibanje kot del življenja
Da se boš čimprej lahko namestila v udobju svoje nove kože, sem zate sestavila skrbno premišljeno variacijo treningov, kjer vaje temeljijo na vajah za kardio, moč in vzdržljivost – predvsem pa so prilagojene tvojim zmožnostim. Različni načini telovadbe poskrbijo za to, da vedno aktiviraš druge mišične skupine, hkrati pa se izogneš ponavljanju in monotonosti. Ni boljšega, kot celostnega treninga za telo. Program Zaživi v svoji koži ti bo pomagal razumeti, zakaj je gibanje pravzaprav življenje in tako na široko odprl tvoja obzorja ter razbil morebitne mite ali dileme.
POZOR! Za zmanjšanje obsega in metanje starih oblačil iz omare kazensko ne odgovarjam 🙂
4. Nega in telesna skrb
Verjetno si med vsemi temi vrsticami do zdaj že nekako razbrala, da glavna nagrada tega programa pravzaprav niti ni izguba odvečnih kilogramov, ampak udobno, nesporno in brezkompromisno udobje v svoji koži. Prijaznost in skrb do same sebe se pokažeta tudi v tem, kako skrbiš za svoje telo. Da boš zase res lahko poskrbela tako, kot se šika, v programu dobiš tudi genialne nasvete s področja nege kože, mite in resnice glede prehranskih dopolnil ter enostavnih vsakodnevnih trikov.
5. Ti nisi tvoje misli
Skrb za duševno zdravje je sicer zadnje na seznamu, pa vendar najbolj pomembno. Ne razumi me narobe… negativni občutki so nekaj povsem normalnega in vsakdanjega. Želim ti samo pokazati, kako se jih lahko naučiš obvladati in jim preprečiti, da te premagajo.
Zdravi ali nezdravi občutki, Hvaležnost in zadovoljstvo, Motivacija, “Kaj, ko mi vse dol pade?”, Povečaj svojo samozavest ter Vaje čuječnosti je le nekaj izmed številnih poglavij, v katera se lahko s programom Zaživi v svoji koži poglobiš.
* DODATNO: Interaktivni delovni listi
Za lažje razumevanje in doseg ciljev. Lahko si jih preneseš na svoj mobilni telefon ali še bolje – jih natisneš, najdeš udoben kotiček, vzameš pisalo in se prepustiš miselnemu toku. Vem, čaka naju kar nekaj dela, ampak si upam dati roko v ogenj, da boš nad rezultati več kot navdušena. Predvsem pa vadi potrpežljivost do same sebe. Saj veš – tudi Rim ni bil zgrajen v enem dnevu 🙂
Vse aktivnosti so nastavljene tebi in tvojemu napredku v prid. Sprememba se vedno prične v nas samih, zato tvoja pot ne bo enostavna. Bom pa naredila vse v svoji moči, da bo uspešna. Kaj točno se zgodi, ko se sprememb prenehamo bati in jim prepustimo prosto pot, lahko povedo moje pretekle varovanke.
Čudovito, kajneda? Vsaka izmed njih je bila še nedolgo nazaj ujeta v popolnoma drugačni miselnosti, življenju, tegobam, zdaj pa življenje zajemajo z veliko žlico. In ravno takšne zgodbe so me navdihnile v misijo, da Zaživi v svoji koži “spustim v svet”. Glede na to, da še vedno prebiraš tale zapis, pa te verjetno počasi že zanima, koliko bi bilo treba za tak unikaten program odšteti. A naj te ne skrbi.
Ne gre za športni program, ki bi bil na voljo samo “eliti”
Kljub temu, da gre za celosten program, ki mu v Sloveniji (zaenkrat) še ni enakega, se mi še zdaleč ne zdi pošteno, da bi ceno le-tega nabila v višave. Vanj je bilo res vloženih 8 let truda, neuspehov in “odkrivanja tople vode”; ampak ga nikoli nisem ustvarjala z namenom, da bi bil na koncu dostopen le peščici. Poleg tega se cene že tako ali tako dovolj dvigajo na vseh ostalih področjih.
Zato ti za edinstven vložek vase ne bo treba odšteti 500, ali 300e na mesec. Dobro počutje, zadovoljstvo s svojim videzem, neprecenljivo znanje o prehrani in prehranskih dodatkih ter nenazadnje tudi notranjo srečo in zadovoljstvo, te namreč lahko stane manj, kot 40 € na mesec. V kolikor si želiš namočiti prste v svet samospoznavanja ter skrbi zase in svoje telo, ti predlagam naslednje:
PROGRAM BONUS NAPREDNA
Najboljši načrt za tiste, ki želijo več- Paket vsebuje še 1na1 online coaching seansi v živo, kjer ti osebno svetujem na začetku samega programa ter med njim.
- Program za osebno rast s katerim postaneš:
- - zadovoljna v svojem telesu
- - samozavestna
- - vitka in vitalna
- - čuječa do sebe
- - trajno disciplinirana in motivirana
- - v dobrem odnosu s prehrano in gibanjem
- - bolj pomirjena v stresnih situacijah
- - prisotna v tem trenutku
- - odprta za nadaljnji razvoj
Če pa si trdno odločena, da je čas za korenito spremembo zdaj ali nikoli in si pripravljena na dolgoročen uspeh, pa bo tole kot nalašč zate:
POPOLNOMA PREDANA
Za tiste, ki potrebujejo polno podporo- Ta izbira je zate le, če se počutiš čisto na dnu. Prejmeš osebni pristop ter več posvetov 1na1, kjer se lahko bolj poglobiva vate. Paket ti omogoča coaching program personaliziran zate.
- Program za osebno rast s katerim postaneš:
- - zadovoljna v svojem telesu
- - samozavestna
- - vitka in vitalna
- - čuječa do sebe
- - trajno disciplinirana in motivirana
- - v dobrem odnosu s prehrano in gibanjem
- - bolj pomirjena v stresnih situacijah
- - prisotna v tem trenutku
- - odprta za nadaljnji razvoj
Moja največja želja je ta, da Zaživi v svoji koži tudi tebi čim bolj olajša, olepša in osmisli življenje. Zato te s pridružitvijo h PREMIUM paketu čaka prav posebno razvajanje:
- Personaliziran jedilnik, pripravljen zgolj in samo zate.
- Personaliziran trening glede na tvoje želje in cilje, sorazmeren s tvojo telesno sestavo.
- Dostop do skupnosti ostalih punc, ki so ravno tako kot ti, na novi poti k zdravju in vitalnosti.
- Spremljanje napredka z moje strani, kar pomeni, da me lahko kadarkoli “pocukaš za rokav”.
- *BONUS: posebna knjižica z okusnimi recepti za zajtrk, ki bodo polepšali tvoj dan in te nikoli ne pustili na cedilu : )
Na ta način bova s skupnimi močmi poskrbeli, da bo tvoje doživetje potekalo kot po maslu, medtem, ko boš nevede dosegala cilj za zastavljenim ciljem.
Tako da, če si resnično želiš narediti velik korak k pozitivni spremembi in poskrbeti, da boš že letos zadovoljno korakala naokrog v svojih novih bikinkah, z najširšim nasmehom daleč naokrog, je tvoj naslednji korak res enostaven. Enostavno izberi eno izmed zgornjih treh možnosti, ki ti najbolj ustreza in že danes zakorakaj novim zmagam naproti. Vse, kar potrebuješ, je le volja. Ker kjer je volja, tam zagotovo tiči tudi moč. Ne glede na to, ali se danes najino druženje nadaljuje ali ne, pa ti želim vse lepo na tvojem popotovanju po letu 2024 🙂
Katarina Skaza, osebna trenerka, svetovalka in so-lastnica Centra Gibanja.
P.S. Za lažjo predstavo sem spodaj odgovorila na nekaj izmed najpogostejših vprašanj, ki se ti morda še porajajo 🙂
FAQ
Program je namenjem tebi, če se še vedno ujameš nezadovoljna s svojim telesom, svojo notranjo podobo, s preteklimi izkušnjami neuspelih poskusov hujšanja ali se preprosto počutiš, da nisi dovolj dobra.
Predvsem je namenjen vsem predstavnicam nežnejšega spola, ki se želite dobro počutiti v svoji koži, izoblikovati svoje telo in se posledično približati sebi ter spoznati kdo ste in kaj najraje počnete ter živeti v skladu s tem.
Program je namenjem tebi, če se še vedno ujameš nezadovoljna s svojim telesom, svojo notranjo podobo, s preteklimi izkušnjami neuspelih poskusov hujšanja ali se preprosto počutiš, da nisi dovolj dobra.
Predvsem je namenjen vsem predstavnicam nežnejšega spola, ki se želite dobro počutiti v svoji koži, izoblikovati svoje telo in se posledično približati sebi ter spoznati kdo ste in kaj najraje počnete ter živeti v skladu s tem.
Program je možno poravnati v enkratnem plačilu ali v treh obrokih.
Odgovor je enostaven: ABSOLUTNO.
Popolnoma vse je zastavljeno na podlagi strokovnega znanja, raziskav in osebnih izkušenj. Sami treningi so izoblikovani pod strokovnimi spoznanji in od že obstoječega, učinkovitega sistema ne odstopamo, se pa znotraj treninga prilagaja sama izvedba in intenzivnost zmožnosti vsakega posameznika.
Če si začetnica boš prejela vodeno video vsebino 2x tedensko, treninge pa lahko v tistem tednu opraviš takrat ko imaš čas. Organizacijo času boš spoznala v samem programu.
Si morda napredno dekle? Prejela boš celoten fitnes trening program z 12 treningi mesečno, ki je namenjen oblikovanju telesa s povdarkom na zadnjico.