Večina ljudi, ki želi izgubiti kilograme, približno ve, kaj bi bilo treba narediti. Jesti nekoliko manj. Izbirati bolj kakovostno hrano. Več se gibati. Poskrbeti za beljakovine, zelenjavo, spanec in redno vadbo. Če je vse to tako dobro znano, zakaj je potem tako težko shujšati in rezultat tudi obdržati? Zakaj lahko zjutraj sprejmeš odločitev, da bo danes drugače, zvečer pa stojiš pred hladilnikom in se sprašuješ, kam je izginila vsa motivacija? Morda odgovor ni v tem, da potrebuješ še več discipline. Morda moraš bolje razumeti svoje možgane.
