Jernej Ogrin v Velenju: Uživaj poletje, ohrani rezultate

Več druženj, več spontanosti, več obrokov zunaj. In nekje v ozadju se začne pojavljati tisti znani občutek, da izgubljaš kontrolo. Teža začne nihati, kilogrami, ki so padli se vrnejo, ali celo pomnožijo, motivacija pade, in hitro se pojavi misel, da je vse pokvarjeno.

Ne zato, ker ne znaš. Ampak ker sistem, ki ga imaš, ne zdrži izven tvoje rutine.

Problem, ki ga večina spregleda

Večina ljudi si tega ne prizna, ampak njihova prehrana deluje samo takrat, ko je življenje predvidljivo. Ko imajo čas, ko imajo rutino, ko imajo nadzor. V trenutku, ko pride dopust, kosila v restavracijah ali dnevi, ki niso popolni, se vse začne majati.

In potem pride tista misel, ki jo pozna skoraj vsak: bom že po dopustu spet od začetka.

Tukaj nastane cikel, ki se ponavlja leto za letom. Devet mesecev discipline, trije meseci odklopa, brez občutka stabilnosti.

Resnica, ki spremeni pogled

Problem ni v poletju. Problem je v tem, da večina prehranskih pristopov ni narejena za realno življenje.

Prehrana ni nekaj, kar bi morali držati samo takrat, ko je vse pod kontrolo. Če te ne podpira tudi takrat, ko si na dopustu, ko ješ zunaj ali ko nimaš idealnega dne, potem to ni sistem. Je samo začasna rešitev. In dokler tega ne spremeniš, se zgodba ponavlja.

Kaj na predavanju Jerneja Ogrina dejansko dobiš

Na predavanju, ki ga bo vodil Jernej Ogrin, ne dobiš nove diete ali seznama pravil. Dobiš jasen okvir, kako postaviti prehrano, ki deluje dolgoročno.

• Razumeš kateri so osnovni pogoji zdrave prehrane in zakaj večina ljudi zgreši že na tej točki.
• Spoznaš vlogo makrohranil in kako jih vključiti na način, ki ni zapleten, ampak uporaben.
• Odgovoriš si na vprašanje, kdaj ima omejevanje sploh smisel in kdaj te v resnici oddaljuje od rezultata.
• Razumeš, kako sprejemati odločitve tudi takrat, ko nimaš popolnih pogojev, brez občutka krivde, izgube kontrole ali padca iz sistema.
• Razviješ način razmišljanja, ki ti omogoča, da prehrano prilagajaš svojemu življenju in ostajaš v doslednosti brez občutka, da si ves čas na režimu.
• Predvsem pa dobiš konkreten občutek, kako sestaviti obrok, ki te nasiti, ti da energijo in ga lahko izvedeš kjerkoli, doma, v službi ali na poti.

Poletje ne bo več “problem”

Velik del predavanja bo namenjen situacijam, kjer večina izgubi kontrolo: dopusti, restavracije, druženja in službena kosila ne bodo več nekaj, kar te vrže iz tira. Po predavanju razumeš, kako prilagoditi prehrano treningu in kako jo obdržati stabilno tudi v obdobjih, ko nimaš popolnega nadzora.

Ker prehrana ni projekt za devet mesecev. Je proces, ki mora delovati vseh 365 dni v letu.

Za koga to je in za koga ne

To predavanje ni za nekoga, ki išče hitro rešitev ali novo dieto. Če želiš stroga pravila in kratkoročen rezultat, tega tukaj ne dobiš. Je pa za nekoga, ki je že poskusil več pristopov in ve, da problem ni samo v tem, kaj jesti, ampak kako to dejansko živeti.

Če si že nekaj časa v tej točki, potem je to naslednji logičen korak.

Kako si lahko zagotoviš svoje mesto

Predavanje bo potekalo 17. maja ob 10. uri v prostorih Saša Inkubator Velenje. Vstopnina znaša 23 €.

Prijava in plačilo sta možna preko QR kode spodaj ali osebno na recepciji Centra Gibanja, NC Spar Kidričeva 2b, Velenje.

Vzemi svojo prehrano v svoje roke

Na neki točki ne gre več za dodatne informacije. Gre za odločitev, da ne začneš znova jeseni. Če si že dolgo v pripravljenosti, potem veš, da to ni samo še eno predavanje, ampak logičen korak naprej.

Naj bo letošnje poletje drugačno! Prijavi se preden zmanjka mest.