Vodena vadba
Funkcionalni treningi v Centru Gibanja za VSE starosti
Ali veš, da se naša mišična masa in moč med 30. In 80. letom starosti drastično zmanjšata – nekje od 30 do 50 %?
V praksi to pomeni, da ljudje začnemo izgubljati sposonost opravljanja vsakodnevnih funkcij takoj, ko dosežeo srednja leta. Kljub vsem tem informacijam pa le 6% odraslih izvaja vaje za odpornost 2x ali večkrat na teden.
Nekateri menijo, da so prestari. Drugi menijo, da tega ne potrebujejo. Tretji v tem hektičnem tempu življenja ne najdejo časa, četrtdi pa trdijo da so po službi preutrujeni še za telovadbo.
V katero skupino točno spadaš ti, sicer ne vem, a je znanost v tem primeru precej jasna: funkcionalni trening moči je aktivnost, ki tvoje življenje dokazano izboljša.
Vodena vadba, znana tudi kot funkcionalni trening, je primerna tako za začetnike kot za naprednejše športnike.
Pri nas imamo strokovno usposobljene trenerje, ki skupinski trening prilagodimo glede na tvoje osebne zmožnosti. Naš personaliziran pristop je usmerjen v razvoj tvojih spretnosti in odpravo morebitnih bolečin ali gibalnih disfunkcij.
Naše prioritete so vitalna energija, gibalna sposobnost, počutje in samopodoba.
Velik poudarek dajemo zdravi telesni drži in pravilnemu tehničnemu izvajanju gibalnih vzorcev, pri čemer imajo naši trenerji kontroliran nadzor nad tvojim napredkom. Naš cilj je zagotoviti, da izvajaš vse gibe pravilno in v okviru svojih naravnih zmožnosti.
Želimo, da pravilno gibanje postane del tvojega vsakdanjega življenja, ne le v fitnes dvorani.
S tem izboljšujemo kakovost življenja in te opolnomočimo, da brez napora opravljaš vsakodnevna opravila.
Naša vodena vadba in funkcionalni trening vključujeta elemente mobilnosti, vaje z lastno težo, obremenitve in pripomočke za fokus, vzdržljivost, moč in fleksibilnost.
Pripravili smo različne programe, ki združujejo različne kombinacije gibalnih elementov, pri čemer je vsak trening prilagojen tvoji pripravljenosti in razvojnemu cilju.
Treningi potekajo v kontrolirani skupini, kar zagotavlja boljši nadzor in kakovost izvedbe.
Vsak posameznik je obravnavan individualno, ne glede na tvoje trenutne sposobnosti. Urnik treningov si lahko ogledaš tukaj.
Pri nas verjamemo, da je človeško telo izjemno zmogljivo, ne glede na starost, spol ali trenutno telesno pripravljenost.
S strokovnim znanjem olajšujemo pretekle poškodbe in preprečujemo nove. Skupaj s skupnimi močmi te vodimo do uresničenih ciljev, pri čemer pa seveda igrata ključno tvoja volja in disciplina.