V vsakdanjem tempu, ki je poln obveznosti, zelo hitro izgubimo stik s sabo. Um beži v prihodnost in telo nosi napetosti. Notranji mir pa postane nekaj, kar iščemo zunaj sebe. Prav tu pride v ospredje čuječnost kot zavestna odločitev, da se ustavimo in ponovno začutimo sebe. Pomaga nam razviti globlje zavedanje telesa, misli in čustev. Ko smo čuječi, nismo ujeti v avtomatske odzive, ampak ustvarjamo prostor za izbiro. In v tem prostoru se začne prava osebna rast.
