Izklesano telo, nizek odstotek maščobe, vidne mišice. Vse to naj bi po nekih splošnih standardih predstavljalo zdravje. A zakaj se potem toliko ljudi, ki so fit, počuti grozno? Temna plat fit življenja je prav to – občutek, da nikoli nisi dovolj dober, da se nenehno primerjaš z drugimi in loviš nedosegljive ideale. Nič novega ni, da smo se v zadnjem desetletju “preselili” na družbena omrežja. In kar se v teh primerih rado zgodi, je to, da začnemo svoja življenja primerjati z drugimi, sploh, kadar govorimo o fitnes industriji.

Se ti zdi, da pogosto začutiš napetost v telesu in bolečine? Se ti ramena nagibajo naprej in se včasih držiš kot star ukrivljen naslanjač? Če se prepoznaš v zgornjih situacijah in si želiš odpraviti 90 % bolečin v telesu, potem je današnji zapis namenjen TEBI. Ko telo v najpomembnejših delih nima dovolj gibljivosti, se to takoj pozna tako na telesu in drži.

Poškodbe so nekaj vsakdanjega in zna se zgoditi, da imaš prijatelja, ki si je v fitnesu oz. pri telovadbi že kaj poškodoval. Verjetno poznaš koga, ki ga je “štihnalo” v križu ko je nesel karton mleka, ali pa imaš znanca, ki se pritožuje nad zbadanjem v kolenih, po navadi pri hoji po hribu navzdol. To na koncu koncev ni nič nenavadnega. Pojav poškodb pri vsakodnevnih aktivnostih je kar 15-krat bolj pogost, kot v telovadnici. Ključno za preprečevanje poškodb je funkcionalni trening, ki krepi celotno telo in izboljšuje gibalne vzorce, kar zmanjšuje tveganje za poškodbe.