Vadba po poškodbi: Mislila sem, da je moje športne zgodbe konec. 30 let pozneje sem stala na startu HYROX-a – zgodba Renate iz Centra gibanja

Če bi se morala opisati v nekaj besedah, bi rekla, da sem vztrajna, aktivna in vedno pripravljena na izzive, pravi Renata in nadaljuje. Tek je bil del mojega življenja že od otroštva, dokler mi ni ena sama nesreča vsega obrnila na glavo. Sledila so leta poškodb, poskusov vrnitve in tudi obdobje, ko sem se od športa popolnoma oddaljila. Danes ima vadba po poškodbi zame povsem drugačen pomen. Približno 30 let po nesreči sem namreč ponovno stala na startu, tokrat na svoji prvi HYROX tekmi skupaj s hčerjo.

Tek je bil moja prva velika ljubezen

S tekom sem se začela aktivno ukvarjati že v tretjem razredu osnovne šole. Najbolj so me veselile srednje in dolge proge, šolski krosi, regijska tekmovanja in pozneje državna prvenstva Slovenije. Proti koncu osnovne šole sem trenirala že šestkrat na teden, nadaljevala pa sem tudi v srednji šoli.

Takrat je bilo moje srce samo za tek in treninge. Potem pa se je zgodilo tisto, česar se boji vsak športnik: poškodba.

En »POK« in vse je bilo drugače

Čeprav je od tistega dne minilo približno 30 let, se ga spominjam, kot bi bilo včeraj. Bila je nedelja, malo pred kosilom, ko mi je v nesreči metek prestrelil desno nogo nekoliko nad gležnjem.

V trenutku so se moje sanje, povezane s tekom, razletele na milijon koščkov. Sledilo je približno leto dni okrevanja. Želja po vrnitvi je bila ogromna in napredovala sem hitro. Obseg treningov se je povečeval, nato pa je sledila nova poškodba. Takrat ni odpovedalo samo telo, odpovedala je tudi moja psiha. Prišla sem do točke, ko o teku nisem želela niti slišati.

K športu sem se vrnila, a telo je ponovno opozorilo nase

Čez čas sem se vrnila k rekreativnemu gibanju, trekingom in teku po neurejenih površinah. Tokrat nisem lovila rezultatov. Tekla sem predvsem zato, ker sem si tako napolnila baterije.

Toda kilometri so sčasoma pustili posledice. Pojavile so se obrabe, težave z Ahilovo tetivo in druge bolečine. Anže mi je že takrat svetoval, naj nekaj spremenim, ampak ga nisem poslušala. Prišla sem do točke, ko se nisem mogla niti normalno prepogniti. Začela sem se smiliti sama sebi in psihično sem padla zelo nizko. To mi sploh ni bilo podobno.

Nekje v meni pa je ostalo še dovolj volje, da sem zbrala pogum in prestopila prag Centra Gibanja.

Vadba po poškodbi me je naučila poslušati telo

V Centru Gibanja nisem dobila samo vaj. Začela sem se učiti pravilne izvedbe gibov in predvsem tega, kako poslušati svoje telo. Po vseh letih športa sem morala sprejeti nekaj pomembnega: več ni vedno bolje. Pri vadbi po poškodbi ni pomembno samo, koliko narediš, ampak kako treniraš, kako napreduješ in ali znaš trening prilagoditi svojemu telesu.

Postopoma sem ponovno pridobivala moč in zaupanje vase. Potem pa sem začutila nekaj, česar dolgo nisem: želela sem več. Ravno takrat je v Centru Gibanja nastala HYROX skupina.

»To je to, kar sem iskala.«

Že po nekaj HYROX treningih sem začutila, da sem našla nekaj, kar me ponovno izpolnjuje. Počutila sem se močno in spet sem imela športni cilj.

Nato je prišla moja prva HYROX tekma. In nanjo sem šla s svojo hčerjo. Občutka skoraj ne znam opisati. Na start sva šli z mislijo: kar bo, pa bo. Na koncu je bilo veliko bolje, kot sva pričakovali. Zame pa rezultat ni bil najpomembnejši. Če pomislim na dekle, ki mu je pred 30 leti ena nesreča v trenutku prekinila športne sanje, že dejstvo, da sem ponovno stala na startu, pomeni ogromno. Danes že pridno treniram za naslednjo tekmo konec leta.

Poškodba ni nujno konec tvoje športne zgodbe

Dolgo sem mislila, da vrnitev pomeni postati športnica, kakršna sem bila nekoč. Danes vem, da ni tako. Vadba po poškodbi ne pomeni nujno vrnitve na isto točko. Lahko pomeni, da sprejmeš, kje si danes, začneš graditi znova in na poti odkriješ nekaj povsem novega. Jaz sem tako našla HYROX.

Če to bere nekdo, ki ga trenutno pesti poškodba in nima poguma ponovno začeti, bi mu iz lastne izkušnje rekla, naj ne dovoli, da ga ustavi samo strah. Pomembno je poiskati strokovno pomoč, upoštevati svoje stanje in se naučiti pravilne izvedbe vaj.

Center Gibanja mi je dal predvsem znanje o tem, kako poslušati sebe in svoje telo. Naučila sem se več o pravilni izvedbi vaj, treningu in prehrani, predvsem pa sem ponovno našla veselje do športa.

Tudi ti razmišljaš o vadbi po poškodbi?

Če tudi ti razmišljaš o vadbi po poškodbi, je pomembno upoštevati svoje trenutno stanje. V Centru Gibanja ti pomagamo pri postopnem in strokovno vodenem povratku h gibanju. Prijavi se na brezplačen uvodni posvet in naredi prvi korak, za ostalo poskrbimo mi.