Center Gibanja: po treh otrocih sem ponovno našla sebe – zgodba Urške

Vadba po porodu ni samo pot do spremembe telesa, ampak pot nazaj k sebi.

Urška je v Center Gibanja prvič prišla po rojstvu prve hčerke, v začetku leta 2022. Po nosečnosti si je želela preoblikovati svoje telo in ponovno vzpostaviti stik s sabo. V nadaljevanju svojo zgodbo opiše sama.

Med nosečnostjo sem pridobila približno 20 kilogramov

Med nosečnostjo sem pridobila približno 20 kilogramov. Pred tem sem bila vedno zelo aktivna in suhljata, nosečnost pa je moje telo popolnoma spremenila. Bila sem brez energije, brez moči in nisem se več počutila dobro v svojem telesu. Najbolj me je motilo to, da sem bila “mehka”. Brez moči in brez občutka, da zaupam svojemu telesu.

Nekaj dni pred porodom sem izgubila svojo mami

Za spremembo se nisem odločila samo zaradi videza. Le nekaj dni pred porodom prve hčerke sem izgubila svojo mami. To je popolnoma spremenilo moj pogled na življenje in zdravje. Takrat sem začela še bolj ceniti svoje telo in možnost, da lahko aktivno preživljam čas s svojimi otroki. Vem, da bi bila danes zelo ponosna name.

Prvi koraki po porodu

Kontaktirala sem Kajo Kaligaro in se vpisala na osebno trenerstvo. V začetku sem trenirala trikrat tedensko in postopno začela vračati moč ter samozavest. Potem pa sem ponovno zanosila. Spet sem pridobila približno 20 kilogramov in trening za nekaj časa postavila na stran. Danes, po štirih letih in treh hčerkicah, sem ponovno nazaj v Centru Gibanja. Ker tukaj vedno najdem motivacijo.

Na vadbo z dojenčkom

Po zadnjem povratku sem se pravtako odločila za semi treninge, saj sem potrebovala več prilagodljivosti. Do začetka je moja dojenčica hodila kar z mano v fitnes. In ravno to mi je ogromno pomenilo. Da sem lahko nekaj naredila zase, brez občutka krivde. Vadba po porodu ni lahka. Včasih je kaotična, včasih zelo naporna. Ampak šteje to, da vztrajaš.

Največji izziv ni trening, ampak čas

S tremi otroki je vsak teden izziv. Vedno se nekaj dogaja… aktivnosti, bolezni, obveznosti. Poleg službe imamo doma še manjšo kmetijo, zato časa res ni veliko. Včasih uspem na trening priti samo enkrat tedensko. Ampak sem ugotovila nekaj pomembnega: tudi 1–2 treninga na teden sta ogromno, če zaradi tega dobiš več energije, boljše počutje in občutek, da si nekaj naredil zase.

Najtežji del: prehrana med dojenjem

Največji izziv na moji poti je bila prehrana. Med dojenjem sem imela stalno željo po sladkem ali slanih prigrizkih, tudi kadar sem pojedla uravnotežen obrok. Takrat sem ugotovila, da sprememba ni samo fizična, ampak tudi mentalna. Potrebno je potrpljenje.

Več energije, moči in samozavesti

Danes opažam ogromno pozitivnih sprememb. Imam več energije za otroke, več fizične moči in več samozavesti. Telo počasi spreminja svojo obliko, ampak največja zmaga je to, da ponovno čutim sebe.

Najbolj ponosna pa sem na to, da vztrajam. Kljub utrujenosti, kljub natrpanim dnevom in kljub nepopolnemu sledenju planu.

Center gibanja kot drugi dom

V Centru Gibanja se počutim domače in sproščeno. Kot da smo vsi iz iste vasi. Nihče te ne obsoja, nihče te ne gleda postrani. Tukaj dobiš podporo, razumevanje in občutek, da nisi sam. Zato bi vsakemu, ki ne ve, kje začeti, rekla samo: pogumno.

Najlepša hvala vsem trenerjem za njihovo motivacijo, energijo in podporo. Še posebej pa trenerki Kaji za njen trud, razumevanje in potrpežljivost.

Če imaš občutek, da si po porodu izgubila stik s sabo, nisi sama.

Prijavi se na brezplačni posvet, kjer se pogovorimo o tvojem trenutnem stanju in ciljih ter izberemo program, prilagojen tebi.