Zaživi v svoji koži predstavlja delavnico: Ustvari kvalitetne odnose, v katerih ne izgubljaš sebe

Se ti zgodi, da zaradi miru raje zamolčiš, kaj te moti? Da rečeš »ja«, čeprav v sebi čutiš »ne«? Ali pa se pogovor, v katerem si želiš razumevanja, ponovno konča s konfliktom in občutkom, da te druga oseba ne sliši?

Kvalitetni odnosi se začnejo pri odnosu do sebe. Pri tem, koliko prostora nameniš svojim potrebam, kako izražaš občutke in kaj sprejemaš kot nekaj, kar si zaslužiš.

Zaživi v svoji koži te vabi na delavnico, pod vodstvom Katarine Skaza, z naslovom Ustvari kvalitetne odnose. Namenjena je raziskovanju tvojega odnosa do sebe in načinov, kako se ta odraža v odnosih z drugimi.

Kaj v odnose prinašaš ti?

Odnosi so eden izmed prostorov, kjer se najmočneje srečamo sami s sabo. V njih se pokažejo naše potrebe, pričakovanja, strahovi in prepričanja. Prav bližina druge osebe pogosto razkrije vzorce, ki jih v drugih situacijah težje opazimo.

Morda ob nestrinjanju začutiš potrebo, da se umakneš. Morda želiš takoj vse razjasniti ali pa prevzameš odgovornost za počutje drugega in svoje potrebe potisneš na stran.

Na delavnici bomo pogled usmerili tudi vase: kdo smo v odnosih, kaj vanje prinašamo in zakaj se v določenih situacijah vedno znova odzovemo na podoben način.

Namen tega raziskovanja je bolje razumeti sebe in prepoznati prostor, v katerem lahko nekaj spremeniš.

Kvalitetni odnosi potrebujejo spoštljiv odnos do sebe

Kdo verjameš, da si? Kaj o sebi že tako dolgo sprejemaš kot resnico, da tega niti ne preverjaš več?

Morda verjameš, da moraš vedno poskrbeti za vse, da je izražanje svojih potreb sebično ali pa, da si sprejetost zaslužiš predvsem takrat, ko ugajaš.

Takšna prepričanja lahko vplivajo na tvoje izbire, vedenje in na to, kaj v odnosih dopuščaš. Zato bomo pomemben del delavnice namenili odnosu do sebe in lastni identiteti.

Raziskovali bomo, kako ostati v stiku s sabo tudi takrat, ko ima druga oseba drugačna pričakovanja ali se s tabo ne strinja.

Od avtomatske reakcije do zavestnega odziva

Ko se počutimo neslišane, ogrožene ali čustveno preplavljene, se pogosto odzovemo po poznanem vzorcu. Umaknemo se, napademo, se pretirano prilagodimo ali poskušamo nadzorovati situacijo.

Na delavnici bomo prepoznavali vedenjske in čustvene vzorce, ki nas v odnosih omejujejo, ter raziskovali načine spoprijemanja z neprijetnimi čustvi.

Ko svoj vzorec prepoznaš, se odpre možnost drugačnega odziva. Lažje opaziš, kaj čutiš, kaj potrebuješ in kako želiš to izraziti.

Zdrave meje, potrebe in komunikacija

Kako povedati, kaj te boli, brez napadanja in obtoževanja?

Kako izraziti, česa ne želiš?

Kako vztrajati pri svoji meji, ko drugi nad njo ni navdušen?

Dotaknili se bomo zdravih meja in komunikacije, ki omogoča več jasnosti in spoštovanja. Raziskovali bomo, kako povedati, kaj čutiš in potrebuješ, ter hkrati pustiti prostor drugi osebi.

Pri tem bomo ohranili pomembno razliko: prevzemanje odgovornosti za svoj del odnosa ne pomeni prevzemanja odgovornosti za vedenje drugega. Vsak je odgovoren za svoje ravnanje. Svoje potrebe in meje lahko izraziš, odziva druge osebe pa ne moreš nadzorovati.

Pridruži se delavnici Ustvari kvalitetne odnose

Če v opisanih situacijah prepoznaš sebe, te vabimo, da si nameniš čas za boljše razumevanje svojih odnosov.

Na delavnici bomo skupaj raziskovali, kje v odnosih izgubljaš stik s sabo, kateri vzorci se ponavljajo in kako lahko začneš ustvarjati bolj spoštljivo komunikacijo ter jasnejše meje.

Nedelja, 25. 10. ob 9.30
Lokacija: SAŠA inkubator, Šaleška cesta 2a, Velenje
Vstopnina: 18 €

Za prijavo in plačilo vstopnine uvozi spodnjo QR kodo v svojo mobilno banko.

Naredi prvi korak k odnosom, v katerih je prostor tudi zate. Pridruži se delavnici Ustvari kvalitetne odnose. Kajti kvaliteta naših odnosov se začne pri tem, kako ravnamo s sabo.