Od bolečin v križu do popolne telesne preobrazbe: ko se spremeni telo, se spremeni življenje

Bolečine v križu kot glasna omejitev vsakdana

Preden je prestopila prag fitnesa, si je želela predvsem lepše oblikovanega telesa. A hkrati so jo spremljale močne bolečine v križu, ki so jo omejevale pri vsakodnevnih opravilih. Sedenje, delo, celo preprosti gibi so postajali naporni in boleči.

Sprva je mislila, da bo morala s tem preprosto živeti. Vendar bolečine v križu niso nekaj, kar bi morali sprejeti kot normalno stanje.

S strokovnim pristopom, pravilno izbranimi vajami in postopno krepitvijo mišic smo začeli graditi stabilnost. Korak za korakom so bolečine v križu popuščale. Danes se giblje brez omejitev in, kot sama pravi, je končno zaživela v svojem mladostnem telesu.

Strah pred kilogrami in resnica o mišični rasti

Na začetku je imela jasen cilj: več mišične mase in lepšo obliko. Kljub temu jo je bilo strah številke na tehtnici. Vedela je, da mišična rast brez dovolj hrane ni mogoča, vendar se je težko ločila od starega razmišljanja.

Dolgo je vztrajala pri približno 1300 kcal dnevno, kar dolgoročno ni vzdržno. Danes poje okoli 2300 kcal in svojo težo vzdržuje veliko lažje. Čeprav ima deset kilogramov več kot nekoč, so s kilogrami prišle tudi mišice, moč in oblika. Številka na tehtnici zato danes nima več enake teže. Ne definira njenega telesa in še manj njenega počutja. In prav v tem je svoboda.

Ko se prioritete spremenijo

V življenju se prioritete spreminjajo. Včasih je bil cilj raven trebuh. Danes ob sedenju vidi malo rolic in to je popolnoma v redu. Razume, da je telo živo in da gre skozi različna obdobja. Najpomembneje je, da je sita, močna in brez bolečin. Bolečine v križu so preteklost, energija je višja, samozavest pa stabilnejša kot kadar koli prej.

Gibanje kot način življenja

Gibanje je zanjo postalo del vsakdana. Ne kot kazen, temveč kot skrb zase. Vsako delo na sebi nekaj stane, vendar je prav proces tisti, ki prinese največjo vrednost.

Kot pravi Nina: Življenje je igra. Teža niha, telo se spreminja, prioritete se preoblikujejo. Dokler pa skrbiš, da si zdrava, močna in funkcionalna, ni strahu, da bi se “zapustila”. Pot vedno vključuje vzpone in padce, a največja ovira je pogosto v naši glavi.

Ko odpraviš bolečine v križu in hkrati spremeniš odnos do svojega telesa, se ne spremeni le postava. Spremeni se celoten pogled nase.