Pot od 94 kilogramov in bolečin v križu do osebne trenerke – zgodba Kaje Mlakar

94 kilogramov, bolečine v križu in začaran krog diet

Dolga leta sem preizkušala različne diete. Vedno sem si rekla, da grem v fitnes samo do poletja, da shujšam. Res je, nekaj kilogramov sem izgubila. Vendar so se skoraj vedno vrnili. Pogosto še z dodatkom.

Hkrati pa so se stopnjevale tudi bolečine v križu. Zaradi težav s hrbtenico so bili nekateri dnevi res naporni. Včasih nisem mogla normalno sedeti, kaj šele brez bolečine vstati.

Takrat še nisem razumela, da problem ni samo v kilogramih. Problem je bil v načinu življenja.

Prelomna odločitev

V nekem trenutku sem se odločila, da ne bom več razmišljala samo o videzu, temveč predvsem o zdravju. Spremenila sem celoten življenjski slog. Začela sem razmišljati dolgoročno.

Ko sem se preselila v Velenje, sem sprva obiskovala drug fitnes. Ni me prepričalo. Nato pa sem prvič stopila skozi vrata Centra Gibanja. Občutek je bil drugačen. Od takrat nisem več odšla.

Več kot le trening

Center Gibanja je postal moj drugi dom. To ni bil samo prostor za vadbo. Postal je moj ventil. Prostor, kjer sem se sprostila in napolnila energijo.

Ko sem padla, so me pobrali. Ko sem dvomila, so verjeli vame. Še posebej pomembno pa je bilo, da smo sistematično začeli reševati bolečine v križu.

S pravilno prilagojeno vadbo, krepitvijo stabilizatorjev trupa in postopnim napredovanjem so se bolečine v križu začele zmanjševati. Proces ni bil hiter, vendar je bil učinkovit. Danes lahko rečem nekaj, česar si prej nisem predstavljala: križ me ne boli več.

Od stranke do trenerke

Medtem ko so kilogrami postopoma padali, se je dvigala moja samozavest. Vendar največja sprememba ni bila številka na tehtnici. Največja sprememba je bila v glavi.

Ker sem sama izkusila, kako omejujoče so lahko bolečine v križu, danes veliko lažje razumem svoje stranke. Vem, kako je, ko te “vseka” v križu. Vem, kako je, ko se vsedeš in imaš občutek, da ti trebuh leži na nogah. In vem, kako je, ko misliš, da ti ne bo uspelo.

Prav zato mi delo trenerke pomeni toliko več. Ne učim samo vaj ampak tudi delim izkušnjo.

Vse je mogoče

Danes vem, da se bolečine v križu lahko odpravijo brez operacij. Vem, da se telo lahko spremeni. Vem, da samozavest lahko zraste. Potreben pa je sistem, podpora in odločitev, da ne odnehaš.

Če sem zmogla jaz, lahko tudi ti.

Če te omejujejo bolečine v križu ali imaš občutek, da si ujet v začaran krog diet in neuspešnih poskusov, naredi prvi korak.

V Centru Gibanja najprej pogledamo tvoje stanje, ocenimo gibanje in pripravimo individualen načrt. Cilj ni le manj kilogramov, temveč močno, stabilno telo brez bolečin.

Rezerviraj uvodni posvet in začni svojo pot premišljeno, strokovno in dolgoročno.