Delavnica v Velenju: Bolečine v križu – kaj je res in kaj ne
Prav zato smo pripravili delavnico v Velenju, kjer bomo z dipl. fizioterapevtko Kajo Kaligaro brez mitov in brez strašenja razložili, kaj bolečine v križu v resnici pomenijo ter kako jih lahko začneš reševati dolgoročno.
Bolečine v križu so danes ena najpogostejših težav sodobnega človeka. Skoraj vsak je že slišal stavek, da ima obrabo, da ne sme dvigovati bremen ali da naj preprosto začne plavati. Kljub temu pa bolečina pogosto ostaja. In z njo dvom, strah ter občutek, da svojemu telesu ne moreš več zaupati.
Prav zato smo pripravili delavnico v Velenju, kjer bomo z dipl. fizioterapevtko Kajo Kaligaro brez mitov in brez strašenja razložili, kaj bolečine v križu v resnici pomenijo ter kako jih lahko začneš reševati dolgoročno.
Zakaj bolečine v križu pogosto napačno razumemo
Velikokrat izvid zveni veliko huje, kot je dejansko stanje. Izrazi kot so degeneracija ali protruzija lahko zvenijo zastrašujoče, čeprav so pogosto del normalnih sprememb, ki jih imajo tudi ljudje brez bolečin. Zato je pomembno razumeti, da izvid še ne pomeni usode.
Poleg tega bolečina ne pomeni vedno poškodbe. Telo lahko boli zaradi preobremenitve, dolgotrajnega sedenja, pomanjkanja gibanja ali celo zaradi strahu pred določenimi gibi. Ravno ta strah pa pogosto vodi v izogibanje, kar stanje še poslabša.
Na delavnici bomo jasno razložili:
- zakaj bolečina ni vedno znak okvare,
- od kod bolečine v križu dejansko prihajajo,
- zakaj plavanje ni univerzalna rešitev,
- zakaj se bremen in predklonov ne smeš izogibati, če želiš dolgoročno izboljšanje.
Kako pristopiti k odpravi bolečin
Večina ljudi poskuša bolečino utišati. Počitek, mazila, občasne vaje. Vendar brez razumevanja širše slike se težava pogosto ponavlja.
Zato bomo govorili o celostnem pristopu. Spoznal boš, kako izgleda pravilna dnevna higiena hrbtenice v službi, doma in pri treningu. Poleg tega boš razumel, kako postopno zgraditi zaupanje v gibanje ter kako vključiti obremenitve na varen in smiseln način.
Ko enkrat razumeš, kaj se dogaja, se zmanjša strah. Posledično pa se poveča občutek kontrole nad lastnim telesom.
Zakaj se udeležiti delavnice v Velenju
Veliko ljudi z bolečinami v križu:
- živi v stalnem strahu pred gibanjem,
- se izogiba ravno tistemu, kar bi jim lahko pomagalo,
- ter verjame zastarelim ali napačno interpretiranim nasvetom.
Ta delavnica ti bo dala razumevanje, jasne smernice in predvsem notranji mir. Namesto da bi se bal vsakega predklona ali dviga, boš vedel, kaj je zate varno in smiselno.
Bolečina ni kazen. Je informacija. Ko jo znaš pravilno prebrati, postane usmeritev za spremembo.
Kako se prijaviš
Če želiš križ, ki mu lahko spet zaupaš, je to prvi korak.
Prijavi se na delavnico v Velenju in si zagotovi svoje mesto. S prispevkom 10 eur so dobrodošli vsi. Število mest je omejeno, zato ne čakaj, da bolečina postane tvoja stalnica.
