Anže Skaza, osebni trener, strokovni delavec v športu – smer Fitnes, crossfit, priprava športnikov, prehranski svetovalec.
Imam že 20 let izkušenj z delom v športu. Moje najpogostejše področje na osebnem trenerstvu je mišična rast, oblikovanje telesa in priprava športnikov. Imam sposobnost, da človeka pripeljem čez njegove meje in iz njega potegnem največ kar se da. Pri športnem treniranju sem strog in zahtevam veliko predanosti, s tem namenom pa s svojimi varovanci dosegam tudi zavidljive rezultate.
Ogromen pomen dajem na funkcionalnost gibanja, zato sem tudi trener funkcionalnih vadb, kjer se ukvarjam s posamezniki vseh generacij.
Presenetljivo je, da se ljudje naveličajo otroštva in želijo odrasti, nato pa pride čas in zopet želijo postati otroci. Ne zavedamo se, da se starati začnemo točno tisti trenutek, ko prenehamo delati stvari, ki smo jih počeli v otroštvu. Da, spet smo tam. Gibanje. življenje je igra in pot. Ko to izgubimo se življenje ustavi in začnemo naše življenje preživljati in ne živeti.
Vse preveč ljudi zaskrbljeno razmišljajo o preteklosti in prihodnosti, pozabijo pa na sedanjost. Naše otroke je potrebno naučiti, da nikogar ne morejo prisiliti, da jih ljubi. Kar lahko naredijo, je, da pustijo, da so ljubljeni od drugih. Potrebno jim je predstaviti, da se ni dobro primerjati z drugimi, ter da je v življenju ni najpomembneje kaj imaš, temveč koga imaš ob sebi.
Potrebno je razumeti, da bogat ni tisti, ki ima veliko, temveč tisti, ki najmanj potrebuje, zato bodimo previdni kako ocenjujemo ljudi in na kakšen način vrednotimo bogastvo. Denar je super stvar, da ne bo pomote, samo razvrednotiti ga ne smemo.
Potrebno je biti odprt za drugačnost in različne poglede, saj dva človeka lahko isto stvar vidita popolnoma drugače, ampak to še ne pomeni, da je z nekom kaj narobe. Lep primer 5 + 6 = 11 tako kot tudi 7 + 4 = 11. Druge oči, drugačen pogled. Naučite se odpuščati drugim in pomembno je, da se naučite odpuščati tudi sebi.
Ljudje bodo pozabili kaj ste rekli, ljudje bodo pozabili kaj ste naredili za njih ampak ljudje ne bodo nikoli pozabili kako so se resnično počutili ob vas.
Mojca Bezgovšek: AFP osebni trener, vaditelj kineziološke vadbe Kinvital
Moje celotno odraščanje je bilo prežeto s plesom. Najprej z latinsko-ameriški plesi, čez najstništvo pa sem svojo predanost usmerila v hip hop. Skozi ples sem pridobila čudovit občutek za gib, stabilizacijo trupa in gibljivost kar mi kot osebni trener zelo koristi pri izvajanju oz. učenju lažjih in težjih gibalnih vzorcev.
V času študija in po njem sem se rekreativno ukvarjala tudi z boksom in jogo, obenem pa iskala trenerja, ki bi mi predal praktično fitnes znanje ter potreben pedagoški pristop – omenjeno sem pridobila pri Katarini Skaza. Teoretično znanje sem izpopolnila pri AFP in tako skupaj s praktičnim učenjem in izkušnjami zapakirala v celovito znanje, kar še vedno poglabljam. Kasneje sem se tudi udeleževala izobraževanj pri podjetju Kinvital in se dodatno usposobila za vadbo za odpravo bolečin. Od leta 2021 v Centru gibanja delujem kot osebni trener in trener skupinskih funkcionalnih vadb.
“Ampak kdo bi se česa lotil z vsem srcem in za to žrtvoval vse, ne da bi bil prepričan, da bo iz tega kaj nastalo? In večkrat kot izgubiš manj verjetno se ti zdi, da ti bo v drugo uspelo.”
Miselnost, ki jo tako zelo odrivamo, jo premetavamo in se spopadamo z njo – prisotna je na vseh področjih našega življenja, tako v ljubezni kot v poslu, osebnostnih spremembah in nenazadnje v športnem udejstvovanju ter spreminjanju življenjskega sloga.
Zase rada rečem, da sem skozi svoje odraščanje zametavala stopinje, ki bi jim morala slediti, saj sem v sebi čutila čisto drugačne vrednote – niso mi bile predstavljene skozi odraščanje pa sem jih želela spoznati, saj se mi je dozdevalo, da mi pripadajo. Strast in pa iskrenost do same sebe je tisti občutek, ki me je vodil. Moje prvo izražanje obojega se je pričelo skozi ples in kasneje skozi vse možne oblike gibanja, ki so v meni zapolnjevale kotiček z vrednotami.
Neizmerno sem hvaležna, da imam nekaj čemur lahko vedno sledim. Lahko se zatečem. Se rešim. Uživam. Sprostim. Najodmevnejši občutek, ki mi ga daje športno udejstvovanje je, da v trenutku ni pomembno nič drugega kot jaz. Zakaj bi se torej lotil novega športnega hobija, pohodništva, obiska fitnesa, ipd., če ne veš ali bo iz tega kaj nastalo? Nenazadnje, verjemi, v tistem trenutku boš pomemben samo ti. Z vsem srcem boš žrtvoval čas, ki ga boš namenil izključno sebi. To je darilo, ki si ga daješ. S tem, ko telesu privoščiš gibanje mu poveš kako zelo si pomemben samemu sebi.
Sem Kaja Kaligaro in moje področje dela zajema predvsem rehabilitacijo, odpravo bolečin ter vadbo pred in po porodu. Izvajam tudi osebna trenerstva in skupinske funkcionalne vadbe. Na področju rehabilitacije in odprave bolečin prav tako sodelujem s podjetjem KinVital. Z rednimi strokovnimi izobraževanji svojim strankam nudim strokovnost in znanje na visokem nivoju. Pri delu s strankami strmim k učenju pravilnosti gibanja, izboljšanju fizičnih sposobnosti in pripravi na vsakodnevne aktivnosti brez bolečin.
Gibanje je življenje in brez gibanja ni življenja. Z gibanjem skrbimo za zdravje svojega telesa, ki nas nosi in nam omogoča živeti. Vprašanje je, ali življenje živimo, ali ga preživimo? Dajemo leta življenju ali življenje letom? Uživati življenja brez zdravega uma in telesa ni mogoče. Za zdravje našega telesa in uma pa skrbi prav gibanje v kombinaciji z zdravo prehrano.
Gibamo se od rojstva in gibanje je osnova naše rasti in razvoja – tako fizičnega kot tudi psihičnega. Z gibanjem namreč ne premikamo le fizičnih mej, ampak tudi psihične. Gibanje nam daje občutek sposobnosti in moči, nas uči discipline, vztrajnosti in strpnosti. Le zdravo telo in um nam omogočata doseganje zastavljenih ciljev – brez zdravja ni samouresničevanja, ni napredka in ni zadovoljstva.
Vaša izbira je, kdo in kaj boste v življenju postali, a brez skrbi zase, ne boste mogli postati nič. Zato – ne pozabite na svoje telo – je edini prostor, v katerem morate živeti.
Osebna trenerka z dodatnimi znanji na področju svetovanja in life-coachinga, FZS inštr. fitnesa, kineziološka vadba, prehranska svetovalka, dipl. mediator, borilne veščine, crossfit
Sem soustanoviteljica Centra Gibanja z večletnimi izkušnjami kot osebna trenerka, trenerka vodenih vadb, in coachinga. Učim ljubezni do sebe in dajem močen poudarek na osebno rast. Moji programi temeljijo na razvijanju samozavesti. Razvila sem program Zaživi v svoji koži, ki ga uspešno izvajam že od leta 2019. Izhajam iz plesa in borilnih veščin, kjer sta posluh za svoje telo in disciplina izjemnega pomena.
Z gibanjem odkrivamo povezavo um – telo – duša. V svojih treningih dajem poudarek na dojemanje lastnega telesa, kajti gibanje preoblikuje tako telo, kot človeka. Postanemo kreativnejši, uravnovešeni, energični, predvsem pa sposobnejši na vseh področjih našega življenja.
Moje poslanstvo je pomagati ljudem do boljše kvalitete življenja in blaginje. Funkcionalnost telesa oz. vitalnost je moja prva vrednota, zato se gibam na 100 različnih načinov. Z gibanjem postajamo močnejši, bolj vzdržljivi in gibljivi ter posledično zmogljivi. Poškodbe, življenjski slog, disfunkcionalnosti ali bolečine, ki ste jih razvili v življenju, niso ovira za gibanje. Gibanje je rešitev. Prevzemite odgovornost ter se pričnite gibati, seveda pod kontroliranim vodenjem trenerja.
Lepo in čvrsto telo je stranski učinek gibanja in zavestne skrbi za svoje telo ne samo preko gibanja, ampak tudi z nego in prehrano. Moji programi zajemajo vsa področja, saj se človeka lotim celostno in izkrivljam podzavestne vzorce samouničenja, zaradi katerih ste nekateri v neželenih življenjskih situacijah in v svojem telesu trpite. Razvijanje ljubezni do sebe je tako temeljnega pomena.
S pozornostjo na naše telo lahko odkrijemo lastne globine, talente in težave. Ko se gibamo z zavedanjem, dobimo priložnost, da se naše življenje drastično spremeni. Naši odnosi, počutje, delo in reševanje izzivov se izboljšajo! Kontaktiraj me na telefonsko številko 040 886-003 in postala bom tvoja osebna trenerka, ki bo obogatila tvoj odnos tako do življenja kot tudi do svojega telesa.
FZS inštruktor fitnesa, strokovni delavec v športu – smer Karate, študentka fizioterapije
Živijo, sem Pia Cesar in sem navdušenka nad športom ter gibanjem. Zakaj? V bistvu me šport spremlja že celo življenje, za kar sem zelo hvaležna.
Karate treniram od svojega 5. leta, torej bom kmalu v tem športu že 17 let. V tem času sem zgradila zelo lepo športno kariero. Usvojila sem nekaj državnih naslovov, bila na stopničkah na večjih mednarodnih tekmovanjih, bila 9. v Evropi in 16. na svetu. Uvrstila sem se tudi na 8. mesto na svetovno rang lestvici. Karate mi je dal drugačen pogled na življenje. Brez discipline, spoštovanja do sebe in do drugih ter brez trdega dela se nikamor ne pride. Vse to je potrebno ne samo za dosežke ampak tudi za osebno rast. Karate me je naučil predvsem potrpežljivosti in sprejeti poraze, ki so v življenju neizbežni.
Ko sem zaključila svojo tekmovalno kariero sem se podala v trenerstvo. Treniram večinoma tekmovalce. Ker sem želela imeti pokritih čim več področij, ki ga tekmovalec potrebuje, sem se odločila tudi za fitnes licenco. To me je poneslo tudi v osebno trenerstvo, kjer treniram tako športnike kot rekreativce. Karate me je ponesel tudi v fizioterapijo, saj sem tudi sama kot športnica potrebovala terapije. Tako sem se navdušila nad tem poklicem in se podala na študij fizioterapije, katerega letos zaključujem. Kot povzetek bi rekla da je moje poslanstvo pomagat ljudem biti boljša verzija sebe na teh področjih.
Gibanje in šport sta me naučila, da sem v življenju odgovorna sama zase, svoje zdravje in uspehe. Odnos, ki ga imamo do svojega telesa in duha oziroma do svojega psihičnega in fizičnega zdravja pove veliko o nas. Menim, da je z gibanjem povezana vsaka stvar, ki jo človek počne, zato če boš lepo poskrbel zase, se boš tako izboljšal v stvareh, ki jih počneš, spremenilo pa se bo tudi okolje okoli tebe.
Vlaganje vase se nikoli ne konča, zato je potrebna konsistenca in volja, saj si vsak dan lahko boljša verzija sebe.
