Center Gibanja: pri 78-ih ohranjam moč, gibljivost in energijo – zgodba Mile

Za mnoge je vadba za moč nekaj, kar sodi v mlajša leta. Jaz pa danes, pri 78 letih, živim dokaz, da gibanje, moč in energija nimajo starostne omejitve. Mila pravi, da je Center gibanja zanjo postal drugi dom.

Center gibanja in moj začetek

Moj začetek v Centru Gibanja sega več kot tri leta nazaj. Začela sem zaradi bolečine v levem kolenu, ki je bila posledica padca na teku okoli Šmarjaka, kjer sem sodelovala na dogodku FATBURN. Takrat sem vedela, da sama ne bom mogla rešiti težave. S pomočjo strokovnega pristopa in pravilno usmerjene vadbe mi je Kaja Kaligaro pomagala, da je bolečina postopoma popolnoma izginila. Zato sem lahko ponovno začela normalno teči, kar mi pomeni ogromno.

Pred prihodom v Center Gibanja sem sicer že vrsto let obiskovala različne fitnese. Vedno sem iskala vadbo, ki bi ustrezala meni. Vendar pa sem šele tukaj prvič začela sistematično delati z utežmi.

Gibanje kot temelj mojega vsakdana

Sem vneta rekreativka. Rada tečem, plavam in kolesarim. Zato je vadba za moč zame osnova za vse ostale aktivnosti. Vadba v Centru Gibanja mi daje tisto, kar potrebujem za vse ostalo. Moč, stabilnost in vzdržljivost.

Poleg tega veliko časa preživim na vrtu. Imam velik zelenjavni in še večji okrasni vrt, kar pomeni precej fizičnega dela. Zato je razlika, ki jo občutim, še toliko bolj pomembna. Hoja, tek, vstajanje in nošenje bremen so danes lažji. Moje jedro in stegna so čvrsta, kar mi omogoča stabilnost tudi pri večjih obremenitvah. Včasih se celo zgodi, da nesem več kot moji moški kolegi.

Več energije, manj bolečin

Energija ni vedno enaka. So dnevi, ko sem polna moči, in dnevi, ko mi energije primanjkuje. Vendar kljub temu ostajam aktivna. Če ne naredim intenzivnega treninga, grem vsaj na sprehod ali lahek tek v naravo. In prav to dela razliko.

Z redno vadbo v Centru Gibanja imam manj bolečin in večjo gibljivost. Poleg tega čutim, da je energija vedno prisotna, ne glede na to, ali tečem, delam na vrtu ali opravljam vsakodnevna opravila. Ni primerjave med obdobjem, ko nisem redno trenirala, in danes. Moje telo je kljub letom še vedno močno in gibčno.

Samozavest in zaupanje vase

Danes se počutim bolj samozavestno pri vsem, kar počnem. Pri teku, kolesarjenju in gibanju nasploh. Seveda pridejo dnevi, ko moram upočasniti, na primer ob vrtoglavici. Takrat poslušam svoje telo. Zaupanje vase pa ostaja ključno.

Strah pred poškodbami obstaja. Pred kratkim sem padla na terasi, vendar sem ostala brez poškodb. Verjamem, da tudi zaradi tega, ker imam zaradi vadbe večjo moč in boljši nadzor nad svojim telesom.

Vadba kot način življenja

Center Gibanja mi ni prinesel samo fizičnih rezultatov. Dal mi je samozavest, občutek varnosti in ponos. Če ne gibam, to hitro občutim. Postanem slabe volje, nekaj mi manjka. Ko pa grem na tek v naravo, se vrnem domov vesela in polna energije.

Moj pogled na življenje je jasen. Živim življenje, ki ga imam rada. In vem, da brez gibanja in vadbe v Centru Gibanja to ne bi bilo mogoče.

Spremembe, ki res štejejo

Največ mi pomeni to, da moje telo še vedno deluje. Je močno, skladno in mi služi v vsakdanjem življenju. Poleg tega se večkrat zbudim dobre volje. Bolečine so redkejše, energija pa bolj stabilna. Sem nasmejana, odprta za nove stvari in rada ustvarjam. Ljudje okoli mene opazijo to spremembo. Moja energija je bolj pozitivna in nalezljiva.

Redna vadba, vsaj dvakrat tedensko v Centru Gibanja, skupaj z dodatnim gibanjem, je postala moj način življenja. Iz srca hvala Kaji in Teji, da sta se zaradi njiju pri svojih letih počutim močno in varno. In hvala ostalim trenerjem ter celotni ekipi, res ste nekaj posebnega!

Sporočilo za vse generacije

Če razmišljaš, da bi začel, začni takoj. Seveda se prej posvetuj z zdravnikom glede na svoje zdravstveno stanje, potem pa začni postopoma. Vadba koristi telesu in možganom. Poleg tega upočasnjuje staranje. Uteži so nekaj, kar sem odkrila kasneje. Danes vem, da so izjemno pomembne, saj krepijo telo, um in pomagajo zmanjševati stres.

Naredi prvi korak tudi ti

Če razmišljaš, da bi začel, a ne veš kako, je najboljši prvi korak pogovor.

V Centru Gibanja imaš možnost uvodnega posveta, kjer skupaj pogledamo tvoje trenutno stanje, cilje in želje. Na podlagi tega dobiš jasen načrt, kako začeti varno, učinkovito in dolgoročno.

Prijavi se na uvodni posvet in naredi odločitev, ki jo bo tvoje telo čutilo še leta.