Veliko ljudi redno trenira, dela vaje za zadnjico, rezultatov pa ni: zadnjica se ne oblikuje tako, kot bi si želeli, napredek pa se ustavi. Težava pogosto ni v tem, da ne treniraš dovolj. Težava je v tem, kako treniraš.
Bolečine v kolenu te lahko ustavijo čez noč. Kar naenkrat ne moreš več hoditi, ne moreš normalno opravljati vsakodnevnih stvari in življenje se dobesedno ustavi.
Tudi zgodba naše Brankice se je začela tako. Svojo zgodbo deli v nadaljevanju.
Ohranjanje rutine je enostavno, ko gre vse po planu. Ko imaš energijo, čas in motivacijo, stvari tečejo same od sebe. Težje pa postane, ko pridejo stres, utrujenost ali zahtevnejše življenjsko obdobje. In ravno takrat rutina največ šteje.
Strgana sprednja križna vez je poškodba, ki te ustavi v trenutku. Vse, kar si do takrat jemal za samoumevno, postane vprašanje. Pri meni se je vse začelo na smučanju, pravi Lidija. Tretji dan, popolni pogoji, užitek na snegu – še en spust, potem pa počitek. Namesto počitka se je zgodila poškodba.
Bolečine v kolenu se redko zgodijo čez noč. Običajno so rezultat let napačnih gibov, preobremenitev in odločitev, ki se zdijo v tistem trenutku smiselne. Pri Karin so se težave začele veliko prej, kot si je bila pripravljena priznati. V nadaljevanju deli svojo zgodbo.
Bolečine v križu so eden najpogostejših razlogov, zakaj ljudje prenehajo z gibanjem ali se začnejo določenim gibom popolnoma izogibati. Eden izmed najpogosteje “prepovedanih” gibov je predklon. Na prvi pogled se to zdi smiselno: če nekaj boli, tega pač ne delaš.Ljudje verjamejo, da je predklon nevaren in da poslabša stanje. V resnici pa popolno izogibanje predklonom pogosto naredi več škode kot koristi. Težava namreč ni v predklonu samem, ampak v načinu, kako ga izvajaš.
