Večina ljudi, ki želi izgubiti kilograme, približno ve, kaj bi bilo treba narediti. Jesti nekoliko manj. Izbirati bolj kakovostno hrano. Več se gibati. Poskrbeti za beljakovine, zelenjavo, spanec in redno vadbo. Če je vse to tako dobro znano, zakaj je potem tako težko shujšati in rezultat tudi obdržati? Zakaj lahko zjutraj sprejmeš odločitev, da bo danes drugače, zvečer pa stojiš pred hladilnikom in se sprašuješ, kam je izginila vsa motivacija? Morda odgovor ni v tem, da potrebuješ še več discipline. Morda moraš bolje razumeti svoje možgane.
Hujšanje po 50 letu se marsikomu zdi skoraj nemogoče. Veliko ljudi misli, da je za spremembo prepozno, da telo ne reagira več enako in da rezultati niso več dosegljivi.
Tudi Tatjana je dolgo vedela, da njena teža ni najbolj optimalna, ampak nikoli ni našla dovolj motivacije, da bi zares začela. Dokler ji ni sin za rojstni dan podaril osebno trenerstvo v Centru gibanja. In tako se je vse začelo. Tatjana v nadaljevanju opiše svojo izkušnjo.
Vadba po porodu ni samo pot do spremembe telesa, ampak pot nazaj k sebi.
Urška je v Center Gibanja prvič prišla po rojstvu prve hčerke, v začetku leta 2022. Po nosečnosti si je želela preoblikovati svoje telo in ponovno vzpostaviti stik s sabo. V nadaljevanju svojo zgodbo opiše sama.
Za marsikoga je začetek vadbe za moč povezan z mladostjo ali določenim življenjskim obdobjem. Vendar pa zgodba Vlada dokazuje nekaj drugega. Vadba za moč nima starostne omejitve. Ravno nasprotno, lahko postane ena najpomembnejših odločitev za zdravje, počutje in kakovost življenja tudi kasneje. Vlado pravi, da je Center gibanja zdaj del njegovega vsakdana.
Veliko ljudi redno trenira, dela vaje za zadnjico, rezultatov pa ni: zadnjica se ne oblikuje tako, kot bi si želeli, napredek pa se ustavi. Težava pogosto ni v tem, da ne treniraš dovolj. Težava je v tem, kako treniraš.
Ohranjanje rutine je enostavno, ko gre vse po planu. Ko imaš energijo, čas in motivacijo, stvari tečejo same od sebe. Težje pa postane, ko pridejo stres, utrujenost ali zahtevnejše življenjsko obdobje. In ravno takrat rutina največ šteje.
